程序员该如何保护眼睛 - 爱眼常识 - 合肥视宁眼科医院丨合肥近视眼手术丨全飞秒4.0 | 全飞秒近视手术丨飞秒近视手术 | 激光近视手术

爱眼常识

刘才远

首席技术专家，院长

中国ICL核心专家委员会核心专家，中华眼屈光俱乐部委员，教育部儿童青少年近视专家宣讲团成员，安徽省近视防控宣讲团副团长，安徽省近视眼研究会副会长，安徽省医学会眼科分会委员，安徽眼科医师协会委员

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刘忠建

业务院长

省知名小儿眼科专家，从事眼科工作超三十年，拥有丰富的工作经验；尤其擅长儿童青少年近视、弱视、斜视及视功能问题的诊疗。

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黄亮

执行院长

从事眼科临床工作十年余，对于青少年近视防控、眼整形、斜视、弱视、白内障、青光眼、高度近视等疾病有丰富的诊断及治疗经验

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代应山

门诊主任

儿童青少年近视防控，斜视弱视治疗，角膜塑形镜（OK镜）验配，角膜病、干眼症、青光眼、白内障等眼病诊治。

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程晓泉

副主任医师

从事眼科临床工作近40年，在中东、非洲行医多年，发表论文数篇，参写专著一部，对眼科常见病的处理经验丰富，擅长白内障、青光眼、眼外伤、青少年屈光不正及近视防控等诊断治疗。

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程序员该如何保护眼睛

说到每天对着电脑最多的人群，那就不得不提到一种职业——程序员。对于程序员该如何保护自己的眼睛，才能不因为整天对着电脑而加剧近视。科视眼科教你方法。

1. 适当增加眨眼的频率

面对电脑专注工作的时候，眨眼睛的频率就会明显减少，泪膜蒸发的时间会明显延长，容易引起眼睛干涩。所以，在需要思考时就需要适当闭上双眼，进行适度休息。

2、一小时站起远眺

这个方法不止适用于儿童青少年，对于成年人也是一样适用。打完一串代码，或起身喝杯茶的功夫，或伸懒腰的功夫，走到窗户边，看向远方，给眼睛一次发现美好的机会，也是对眼睛的一种保护。

3、减少夜间电脑手机使用

如果不得不在昏暗的灯光下看，一定适当要调低屏幕的亮度，否则刺眼的屏幕真的会闪伤我们眼睛。

4、保证充足的睡眠

熬夜不仅伤身还伤害眼睛，眼睛长时间工作不休息，特别是在晚上缺乏自然光线的环境下，即使打开照明灯长时间工作，也是会对疲劳的眼睛加深伤害的。

5、不要拿你敲完代码的手揉眼睛

敲完一段代码，眼睛干涩难忍，抬起手揉揉眼睛细菌就这样轻而易举地进到眼睛里。其实不论何时都不要用手揉眼睛，特别是在你疲劳用眼，手部没有清洗的情况下。

6、定期的眼部检查

儿童青少年眼球还处于发育状态，一般是建议3个月复查一次。成年人的眼球虽然已经发育完全，太长时间的过度疲劳特别是对于程序员这种高度用眼的人群，我们一般也建议半年进行一次眼部检查。

经常出现了眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感，一定要及时地去医院看眼科医生，以免眼睛发炎延误治疗让病情加重。